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Les fruits et légumes du mois de mai

Les fruits et légumes du mois de mai

Le printemps est bien installé, le soleil nous offre un choix très vaste de fruits et légumes frais donc on doit bien profiter découvrons ensemble les saveurs fraîches et printanières que le mois de Mai nous apporte.

Les fruits et légumes du mois de mai

Les fruits du mois de mai :

Fraise :

  • Peu Calorique
  • Riche en fibre
  • Riche en Vitamine C
  • Stimule le système immunitaire

Framboise :

  • Pauvre en sucre
  • Peu calorique
  • Pouvoir antioxydant
  • stimule le transit intestinal

Citron :

  • Allié minceur
  • pouvoir antioxydant
  • impact positif sur le cholestérol
  • Favorise la santé cardio-vasculaire

Melon :

  • Très peu calorique
  • diminue les risques de cancers
  • Riche en vitamine A
  • Aide à lutter contre l’hypertension

Kiwi :

  • Très peu calorique
  • Teneur élevée de la vitamine C
  • Bonne source de potassium
  • Riche en antioxydant

Banane :

  • Riche en fibre et en minéraux
  • Riche en antioxydant
  • Propriétés anticancer
  • Règle la glycémie

Les légumes du mois de mai :

Aubergine :

  • Peu calorique
  • Riche en fibre
  • Riche en antioxydants
  • Stimule le transit intestinal

Betterave :

  • Favorise la santé oculaire
  • Source d’antioxydants
  • Contribue à la santé du système cardiovasculaire
  • Riche en vitamine B9

Asperge :

  • Excellente source de vitamines B9 et K
  • Favorise le drainage et l’élimination rénale
  • Riche en fibre
  • Contribue au bien-être digestif

Ail :

  • Propriétés anticancer
  • Pauvre en calories
  • Riche en antioxydants
  • Favorise la santé cardiovasculaire

Artichaut :

  • Traite l’hypercholestérolémie
  • Riche en antioxydants
  • Stimule le foie et la vésicule biliaire
  • Source de fibre

Epinard :

  • Protège le cerveau du vieillissement
  • Améliore l'humeur
  • Prévient des fractures d'ostéoporose
  • Protège des cancers digestifs

Et voilà la liste des fruits et légumes du mois d’avril qui vous permettra de débuter le printemps en pleine forme et avec pleins d’idées pour cuisiner pour toute la famille.

N’hésitez pas à nous partager vos fruits et légumes préférés de ce début de printemps sur les réseaux. Avec tout ça, on dit  » au revoir » au petit rhume d’hiver.​​​​​​​​

 

À lire aussi : Je n’aime pas les fruits et légumes. Comment en manger ?

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