Alimentation et grossesse chez Daylily.

Découvre mon article sur le site @Daylily, je vous parle d'alimentation, grossesse et organisation de mumpreneur.

Mes meilleurs conseils pendant et après la grossesse :

Malgrè le fait que je sois diététicienne, j’ai beaucoup grossi lors de ma 2eme grossesse (la 1ere j’avais pris 12kg et j’en ai perdu 14 en 8 mois).

En tant que diététicienne, les 3 conseils alimentaires que je donnerai à une femme enceinte ?

- ne pas manger plus mais de manger mieux,
- manger 2 à 3 fruits par jour et des légumes à chaque repas (de préférence bio)
- manger à votre faim en écoutant votre sensation de satiété

J'aide les jeunes mamans à retrouver leur ligne après la grossesse :

90% de mes clientes sont des mamans qui n’ont pas réussi à perdre leur poids avec la/leurs grossesse(s). La grossesse, puis l’arrivé d’un bébé est un tel chamboulement pour le corps et sa vie en général que bien souvent, reprendre ses habitudes d’avant ne suffisent plus. Parfois aussi, on n’arrive pas à reprendre ses habitudes alimentaires d’avant et les nouvelles mamans ont besoin d’un coup de pouce. C’est aussi à ça que servent les diététiciennes : en + de donner des conseils alimentaires, je vais aussi donner des conseils d’organisation personnelle pour pouvoir mettre en place les conseils alimentaires.

Comment j'aide les nouvelles mamans à retrouver leur silhouette ?

Je fais remplir un questionnaire très précis à mes patientes. Je l’analyse. On garde les bonnes habitudes et on modifie ensemble les moins bonnes pour en faire de bonnes habitudes, les mettre en place et les garder sur le long terme. En + de maigrir, bien manger, selon ses propres besoins, permet aux mamans d’être moins fatiguées. Le but est que la maman retrouve un corps qui lui plaise : il n’y a aucune privation, on met juste en place de bonnes habitudes healthy. Ce sont d’ailleurs de bonnes habitudes bénéfiques aussi pour les enfants.

Le fait que les consultations soient en ligne permet de lever un frein pour les jeunes mamans qui ne peuvent pas s’organiser pour un RDV et venir avec le bébé. Elles peuvent répondre au questionnaire, lire leur bilan et m’envoyer des emails à n’importe quel moment, quand elles peuvent.

Difficile de reprendre son corps en main quand on s’occupe d’un nouveau-né à plein temps, quel est le secret pour y arriver ?

Aller à l’essentiel et prioriser et surtout ne pas s’entêter à vouloir faire comme avant. Bref : faire du mieux que l’on peut et s’en satisfaire.

Par exemple, au tout début (car avouons quand même que quelques mois après ça va beaucoup mieux), je ne prenais pas de douche complète (corps + cheveux) car chez moi douche ça veut dire : gommage du corps, lavage de cheveux, après shampoing, puis crème sur tout le corps, crème visage… on a rarement tout ce temps avec un nouveau-né .

Donc je faisais ainsi: un jour je m’occupe du corps sans les cheveux : gommage, baume raffermissant daylily sur tout le corps et crème visage. Le lendemain c'était les cheveux sans le corps (shampoing + soin).

J’essaye matin et soir de mettre de la crème sur mon corps, mais si je ne peux pas, j’en mets vite fait que sur le ventre qui demande beaucoup plus d’attention que mes jambes par exemple (je priorise^^).

Je les remercie du fond du coeur d'avoir partagé mon témoignage 🧡.

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