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Pourquoi c’est mieux d’être suivi par une diététicienne pendant sa grossesse ?

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La vie de la femme est ponctuée de moments clés. La grossesse faisant partie des périodes les plus belles mais également des plus stressantes ! Il y a en effet un grand nombre de choses à savoir et auxquelles il faut porter attention. Mais si l’on écoute tous les conseils qui nous sont donnés à droite à gauche, rien n’est clair : on ne sait plus où donner de la tête et on ne peut plus rien manger !
S’accompagner d’une diététicienne lors de cette période est alors très intéressant. Découvrez dans ce qu’il suit, les différents détails des informations à prendre en compte, et les champs sur lesquels une diététicienne pourra vous venir en aide.

Pourquoi c’est mieux d’être suivi par une diététicienne pendant sa grossesse?

Tout d’abord, certaines grossesses sont plus à risque que d’autres, et nécessitent une prise en charge plus spécifique que d’autres. En voici quelques exemples : une mère en surpoids ou obésité, le développement d’un diabète gestationnel, une alimentation végétarienne ou végétalienne, une grossesse gémellaire des grossesses rapprochées. Attention, l’âge peut également être un risque supplémentaire. Si vous êtes adolescente, vos besoins seront d’autant plus accrus. Quelle que soit votre situation et votre âge au moment de la grossesse, sachant qu’une vie est en train de grandir en vous, tous les besoins de votre organisme sont accrus.

De quoi avez-vous besoin lors de votre grossesse ?

Un transfert de nutriments entre la mère et l’enfant se met en place lors de la période de gestation, est souvent au détriment de la maman. En effet, le corps priorise le développement du fœtus et n’hésite pas à directement se servir dans vos réserves de vitamines, minéraux et oligo-éléments pour le protéger en cas d’apports insuffisants. En effet, il n’est pas rare d’observer des carences en calcium, en fer ou autre.
C’est pour cette raison qu’il faut en priorité faire attention à ses apports en protéines, lipides et glucides, mais également en eau, vitamines (D, B9, B12...), minéraux (calcium, fer, zinc...) et oligo-éléments (iode, phosphore, magnésium, fluor...). Un suivi diététique adapté est alors tout indiqué afin vous aider à combler tous vos besoins nutritionnels en fonction de vos propres habitudes.

A quoi devez-vous faire attention lors de votre grossesse ?

Il existe ensuite une première liste des aliments, boissons et autres éléments à éviter autant que possible, voire bannir tout au long de votre grossesse afin de limiter tout risque pour votre enfant. Le tabac, l’alcool, le cannabis et toutes autres drogues pour commencer, mais tout cela reste évident. Le méthyl mercure, cependant, ne nous vient pas naturellement à l’esprit. Pourtant, contenu dans les poissons prédateurs (espadons, lottes, thons, brochets, dorades, etc.), il est soupçonné (à trop hautes doses) d’entraîner des répercussions sur le développement du fœtus. Il existe aussi les phytoœstrogènes contenus dans les produits à base de soja et les phytostérols que l’on peut trouver dans les produits enrichis en substituts végétaux contre le cholestérol, qui peuvent représenter un danger pour la santé du bébé. Pour finir, il est conseillé de diminuer la quantité de caféine consommée dans la journée, et ainsi se limiter à 3 cafés légers par jour (moins si vous consommez des sodas). Ensuite, il existe enfin des risques bactériens et parasitaires auxquels vous devez faire attention, surtout selon votre propre immunité. A citer ici, des noms qui doivent vous dire quelque chose... La listériose est une maladie bactérienne dont la transmission se fait essentiellement par l’alimentation et la toxoplasmose est une pathologie causée par un parasite, transmis la plupart du temps par les animaux. Certaines personnes sont immunisées contre la toxoplasmose, mais ce n’est pas le cas de tout le monde. Dans tous les cas votre médecin vous prescrira un bilan sanguin pour déterminer si c’est le cas ou non. Afin de lutter contre ces 2 affections, il existe des listes d’aliments à supprimer de votre alimentation au cours de votre grossesse.

Pour terminer, en fonction des allergies alimentaires présentes dans votre famille proche ou chez vous-même, il faudra encore une fois adapter votre alimentation. Vous l’aurez compris, au-delà d’être une période magique à traverser, il y a de nombreux aliments auxquels vous devez faire attention et des apports conseillés indispensables, tout cela pour la santé de votre enfant.

C’est pour toutes ces raisons, que consulter un(e) diététicien(ne) est plus qu’intéressant et rassurant. De plus, ce professionnel pourra vous suivre pendant la grossesse, l’allaitement (si tel est votre souhait) et dans les mois suivant votre retour de couche pour perdre vos derniers kilos.

Vous pouvez consulter Audrey. Une diététicienne qui accompagne les femmes pour les aider à perdre du poids durablement, qu’elles en finissent une bonne fois pour toute avec ces régimes restrictifs qui les empêchent de profiter de la vie et qui bousillent leur santé. Ella a mit en place avec son équipe de diététiciennes diplômées la méthode Diet-Online©.

Une méthode qui te permet de perdre du poids à long terme selon tes objectifs et selon ton style de vie! C’est comme un rééquilibrage sauf qu’il va te coller à la peau et que tu auras un suivi tellement complet et motivant que tu ne pourras pas laisser tomber.

Post écrit par Laetitia, diététicienne chez @dieteticienne.online

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À lire aussi : Les freins à la perte de poids

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