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Je vous raconte, Mon régime post-grossesse

Audrey - Diététicienne Online

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Je suis Audrey Chourib, diététicienne en ligne spécialisée en perte de poids et blogueuse healthy lifestyle.
Pour qu'une perte de poids soit efficace et durable, elle doit être faite sereinement et avec plaisir, d’autant plus qu’une perte de poids est souvent entreprise avant tout pour se sentir bien dans son corps. Voilà pourquoi la perte de poids et le healthy lifestyle vont parfaitement bien ensemble.

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4 mois après: retour sur ma perte de poids

Voilà 4 mois que ma fille est venue au monde (Je trouve cette expression très jolie! Pas vous?)

J’avais pris, pendant ma grossesse, précisément 15kg : je pesais 59,6kg début août 2018 et 74,6kg début mai 2019. Après l’accouchement je pesais 68kg (donc 6,6kg pour bébé, placenta…). J’avais donc 8,4kg à perdre.

Aujourd’hui, 4 mois après l’accouchement, je pèse 60,5kg.

J’ai donc perdu 7,5 kg et il me reste 900g à perdre. (Un vrai cours de maths cet article ^^)

J’ai perdu 7,5kg en 4 mois:

  • sans faire de régime strict,
  • sans peser,
  • sans compter des calories,
  • sans me priver,
  • sans frustration,
  • sans faire de sport inhabituel!

Non! Juste:

  • en mangeant équilibré,
  • dans des proportions qui me sont adaptées,
  • en suivant les trucs et astuces que je donne aussi à mes patientes
  • en prenant soin de moi
  • en étant bienveillante envers moi-même
  • en m’écoutant, en écoutant mes sensations
  • et en ayant une healthy lifestyle 😉

Bref, en adoptant exactement le même type de rééquilibrage alimentaire que je propose à mes patientes (vous en saurez plus sur mon site).

Alors peut-être que certains pensent que perdre 1,8kg par mois ce n’est pas assez rapide, mais je préfère être (un peu) patiente et ne JAMAIS reprendre ces kilos perdus, plutôt que de perdre beaucoup de kilos rapidement et me retrouver 6 mois après à devoir perdre le double de kilos initiaux!

Et vous vous préférez quoi? Prêtes à adopter une healthy lifestyle?

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