La glande thyroïde joue un rôle crucial pour notre organisme et intervient dans le bon fonctionnement de nombreuses fonctions de notre organisme. Elle intervient dans la croissance par exemple mais également la reproduction. Sont dérèglement engendrent de nombreuses conséquences sur notre corps comme une perturbations du rythme cardiaque, une mauvaise régulation de la température corporelle. Les sensations de faim et de satiété peuvent être perturbées si celle-ci subit des dérèglements. Des troubles du sommeil peuvent aussi être observés. Si elle joue un rôle au niveau du métabolisme physique, elle peut également provoquer des perturbations psychologiques si elle ne fonctionne pas de manière optimale. Ainsi on peut souvent observer des troubles de l’humeur. Chaque personne étant unique, les symptômes ressentis seront différents d’une personne à l’autre. 

 L’hypothyroïdie :

Quels sont les symptômes d’une hypothyroïdie ? 

Ils sont nombreux et variés, on note :

• Des perturbations digestives (constipation)
• Une fatigue générale (physique comme intellectuelle)
• Une hypothermie (baisse de la température corporelle), à l’inverse de l’hyperthyroïdie. Donc l’impression de toujours avoir froid
• Une prise de poids même sans appétit
• Une somnolence
• Paupières gonflées le matin au réveil
• Des ongles et cheveux cassants
• Une peau sèche et pâle
• Des srampes, douleurs musculaires, des articulations raides
• Les pieds et mains gonflés

Donc ça veut dire quoi hypothyroïdie ?

On parle d’hypothyroïdie quand la glande thyroïde ne sécrète pas assez d’hormones thyroïdiennes nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme et à toutes les fonctions essentielles citées plus haut. Elle est rarement acquise à la naissance mais se développe au cours de la vie sous l’influence de plusieurs facteurs et causes que nous verrons ensemble.

Est-ce que les femmes sont plus touchées que les hommes par une hypothyroïdie ?

Oui les femmes sont plus touchées que les hommes, à hauteur de trois fois ! Plus on avance en âge, plus le risque de souffrir d’une hypothyroïdie est élevé. (notamment après l’âge de 65 ans). 

Quelles sont les principales causes possibles d’une hypothyroïdie ?

• Première cause dans le monde : le manque d’iode dans l’alimentation. C’est un oligoélément indispensable à la fabrication des hormones thyroïdiennes (T3 et T4). Il n’en faut pas énormément mais il en faut une dose minimum. L’apport est assez facile à combler via l’alimentation si on connaît les sources d’iode (voir plus bas la liste des aliments riches en iode). 
• Elle peut être provoquée par des maladies auto-immunes (hashimoto, atrophique, post partum)
• Des actes médicaux ou la prise de médicaments.
• L’âge est un facteur de risque. Les personnes âgées sont plus touchées. 
• Etre une femme est un facteur de risque ? Les femmes sont 3 fois plus touchées.

Quels sont les aliments riches en Iode ? 

Voici la liste des aliments les plus riches en iode pour vous faciliter la consommation :

• Le sel iodé de table
• Les algues (le wakame, le kombu, le goémon noir, le lichen de mer, le dulse, le ao-nori etc..)
• Les fruits de mer (la langouste, les crevettes, le homard, la morue, le merlan, les moules, le cabillaud, les sardines, la dorade, le saumon, les bigorneaux etc …)

Vous l’aurez compris, les aliments les plus riches en iode proviennent principalement de la mer. Essayez d’en consommer au moins 1 à 2 fois par semaine en intégrant un poisson gras (maquereaux, sardines, thon, saumon, hareng …). Ainsi vous aurez le double bénéfice, les omégas 3 + l’iode 🙂

N’hésite pas à nous écrire si toi aussi tu es atteint(e) d’une forme d’hypothyroïdie. Nous avons de nombreuses patientes atteintes de cette maladie et nous les suivons pour améliorer leur hygiène de vie au quotidien. Quels sont tes symptômes ? 

Article écrit par Fleur, diététicienne chez dieteticienne.online 

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