Je suis Audrey , votre diététicienne diplômée

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Conseils en nutrition et alimentation, Healthy lifestyle

Audrey - Diététicienne Online

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Je suis Audrey Chourib, diététicienne en ligne spécialisée en perte de poids et blogueuse healthy lifestyle.
Pour qu'une perte de poids soit efficace et durable, elle doit être faite sereinement et avec plaisir, d’autant plus qu’une perte de poids est souvent entreprise avant tout pour se sentir bien dans son corps. Voilà pourquoi la perte de poids et le healthy lifestyle vont parfaitement bien ensemble.

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Mes astuces pour boire plus d’eau.

En ces jours de canicules, je vous partage des astuces pour boire plus d’eau

Mettez de l’eau partout

Laissez un verre ou une bouteille d’eau sur la table du salon, un verre d’eau sur votre bureau, un verre d’eau sur votre table de chevet…, et même pourquoi pas au toilette.

Mettez des rappels sur votre téléphone

Vous ne pourrez pas dire que vous n’avez pas pensé à boire de l’eau 😉

Votre bouteille partout avec vous.

Utilisez une bouteille/gourde lavable comme celles ci dessous, que vous pourrez remplir au robinet des qu’elle est vide. Prenez la toujours dans votre sac dès que vous sortez.

Variez les plaisirs.

Eau plate, eau pétillante, mais aussi les eaux aromatisées par vous-même. Vous pouvez mettre dans votre pichet ou bouteille d’eau:

  • des rondelles ou des gouttes de citron
  • des rondelles de kiwi
  • de l’ananas
  • du pamplemousse
  • de la pastèques
  • des pêches
  • des fruits rouges
  • de la grenade
  • du concombre
  • de la menthe fraiche (pas pour les femmes allaitantes car diminue la lactation)
  • du thym
  • du romarin
  • de la verveine
  • de la vanille
  • de la lavande
  • des pétales de rose
  • de l’eau de coco

Ou alors laissez refroidir du thé fruité. huuuumm

J’espère que vous appréciez mes idées et que je recevrez plein de photos de vos eaux-aromatisées ensoleillées.

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