Je suis Audrey , votre diététicienne diplômée

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Conseils en nutrition et alimentation, Healthy lifestyle

Audrey - Diététicienne Online

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Je suis Audrey Chourib, diététicienne en ligne spécialisée en perte de poids et blogueuse healthy lifestyle.
Pour qu'une perte de poids soit efficace et durable, elle doit être faite sereinement et avec plaisir, d’autant plus qu’une perte de poids est souvent entreprise avant tout pour se sentir bien dans son corps. Voilà pourquoi la perte de poids et le healthy lifestyle vont parfaitement bien ensemble.

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Comment ne pas grossir pendant les fêtes de fin d’année?

Étant chaque jour en contact avec des personnes souhaitant maigrir, je me suis rendue compte que beaucoup d’entre elles pensent que les réveillons sont synonymes de prise de poids. J’ai donc eu l’idée de rédiger un e-book dans le but de montrer que, lors des fêtes, on peut manger sans grossir mais également sans se priver. Je vous ai donc concocté des menus à la fois gourmands, sains, équilibrés et légers, qui vous permettront de vous faire plaisir, sans finir l’année avec des kilos en plus que vous voudrez reperdre lors des bonnes résolutions.

CONTENU DE VOTRE EBOOK SPÉCIAL FÊTES DE FIN D’ANNÉE

Dans votre ebook « Menus healthy pour ne pas prendre 1g pendant les fêtes», vous profitez de menus adaptés à de nombreux régimes alimentaires. En effet, ces menus sont:

  • sans œuf, 
  • sans porc, 
  • adaptés ou adaptables aux végétariens, 
  • adaptés ou adaptables au régime sans gluten.

Vous y trouverez :

  • l’apéritif
  • des conseils sur les boissons
  • l’entrée froide
  • l’entrée chaude
  • le plat principal
  • des conseils pour le fromage
  • le dessert

Pour le :

  • réveillon du 24 décembre
  • déjeuner du 25 décembre
  • réveillon du 31 décembre

Pour chaque jour, j’ai mis :

  • Une liste de courses pour chaque partie du repas (beaucoup de familles se répartissant les repas, cela vous permettra de ne pas devoir faire le tri dans la liste de courses, si vous ne deviez que vous occuper du dessert, par exemple).
  • Une liste de courses complète (dans le cas où vous vous occupez de l’intégralité du repas, c’est-à-dire de l’apéritif au dessert).

Le ebook Menus healthy, pour ne pas prendre 1g pendant les fêtes. est téléchargeable ici.

Et vous? Vous comptez manger sainement pendant les fêtes et ne pas devoir faire de régime en 2020? Ou plutôt vous lâcher totalement et prendre de bonnes résolutions que vous ne tiendrez sûrement pas? (ba oui je sais pas pourquoi mais c’est souvent comme ça avec les bonnes résolutions de début d’année mdr)

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