Alimentation & sport
Le combo gagnant!

Pour des résultats plus rapidement visibles, de votre perte de poids, découvrez les programmes sportifs.


J’y cours

Le format que vous souhaitez

Selon votre budget, votre motivation, votre objectif vous avez le choix entre différents formats:

Et la perte de poids?

En suivant 1 mois de manière assidue, vous pourrez déjà constater une perte de cm.

Avec quel matériel?

Aucun. Chaque exercice est réalisable sans aucun équipement particulier.

 

ABONNEZ-VOUS AU PROGRAMME SPORTIF

Tonifiez votre corps

Même si une alimentation équilibrée est la base,  faire du sport va tonifier votre corps et donc rendre votre amincissement  visible plus rapidement (vous allez perdre plus vite en cm).

J’ai donc fait appel à des coachs sportifs diplômés  pour vous proposer un service complet et de qualité.

 

Comment s’organise le programme version pdf

L’abonnement est constitué de 2 programmes par semaine. Chaque programme sera à faire 2 fois par semaine (soit 4 séances de sport au total par semaine) que vous répartirez comme vous le souhaitez, en fonction de votre organisation et de vos obligations.

Chaque programme dure environ 25 minutes.

Chaque mois s’organisera ainsi :

La 1ère semaine nous travaillerons tout le corps.

La 2ème semaine nous nous focaliserons sur le haut du corps.

La 3ème semaine nous nous concentrerons sur le bas du corps.

La 4ème semaine nous travaillerons l’ensemble du corps.

Les programmes étant évolutifs, nous vous conseillons de prendre plusieurs mois de programmes de sport afin de profiter d’une réelle évolution/amélioration et qu’ainsi les cm continuent de s’envoler efficacement.

 

Comment s’organise le programme personnalisé via l’application

Après avoir répondu à un questionnaire que vous retrouverez sur l’application d’Olivier à laquelle vous aurez accès juste après votre souscription, il vous concoctera un programme sportif personnalisé en fonction de vos objectifs et de vos contraintes pour le mois entier. Chaque mois vous aurez un nouveau programme.

La durée et la fréquence des séances est adaptée à votre objectif.

Cet abonnement dure 6 mois, après cette période votre abonnement continue jusqu’à ce que vous souhaitiez arrêter. Il suffira de me contacter par email pour m’informer de votre souhait. L’arrêt de l’abonnement prend alors 2 semaines.

 

Comment s’organisent les séances de sport semi-privées en direct

Après avoir répondu à un questionnaire que vous retrouverez sur l’application d’Olivier à laquelle vous aurez accès juste après votre souscription, votre coach vous connaitra mieux pour adapter les exercices à vous si nécessaires. Vous pourrez participer à la prochaine séance dès votre achat.

Les séances de sport ont lieu les lundi, mercredi, vendredi de 18h30 à 19h30. Et si jamais vous ne pouvez pas être présent vous aurez accès à la vidéo du cours dans votre groupe privé Facebook.

Votre abonnement dure 6 mois, après cette période votre abonnement continue jusqu’à ce que vous souhaitiez l’arrêter. Il suffira de me contacter par email pour m’informer de votre souhait. L’arrêt de l’abonnement prend alors 2 semaines.


Je m’abonne maintenant