Sucre de palmier : à découvrir sans tarder

Sucre de palmier : à découvrir sans tarder 1

Vous connaissez très certainement le célèbre sucre de coco, qui a peut-être déjà investi les placards de votre cuisine. Bien, mais avez-vous déjà croisé le sucre de fleurs de palmier ? Encore discret dans les épiceries bio, il pourrait bien trouver sa place parmi la blogosphère healthy. Des saveurs exotiques, des utilisations culinaires variées, des bienfaits santé : les atouts du sucre […]

Focus sur la vitamine C.

Focus sur la vitamine C. 2

Focus sur la vitamine C: une vitamine qui est très importante car utilisée dans toutes les cellules de notre corps. Le manque se fait d’ailleurs tout de suite sentir (fatigue, mauvaise humeur, système immunitaire défaillant: s’il y a un rhume ou une gastro c’est pour vous, perte de cheveux, mauvais sommeil, mauvaise cicatrisation et j’en […]

Comment booster ses défenses immunitaires?

Comment booster ses défenses immunitaires? 3

En cette période de Coronavirus, il vaut mieux prendre soin de son système immunitaire. Alors comment le booster? La base c’est bien sûr de manger équilibré pour combler son besoin en macro-nutriments (lipides, protéines, glucides). Mais ça veut dire quoi mange équilibré? Ça veut dire que chaque jour il faut manger des légumes (en favorisant […]

Les jus frais (jus de légumes et jus de fruits) fait-maison, bonne ou mauvaise idée?

Les jus frais (jus de légumes et jus de fruits) fait-maison, bonne ou mauvaise idée? 4

Suite à l’engouement que suscite l’influenceuse @mamanetsonchapeau , @emi_newone concernant les jus, on me pose souvent la question si les jus frais maison (avec extracteur de jus ou au blender) peuvent remplacer les fruits et légumes. Tout d’abord il est important de préciser que rien ne vaut un vrai fruit ou légume cru. Il est riche en fibres, […]

Comment gérer au mieux les repas de fête?

Comment gérer au mieux les repas de fête? 5

Les repas de fêtes sont souvent synonymes d’excès alors qu’il est tout à fait possible de préparer des choses délicieuses et équilibrées; Si c’est vous qui préparez, vous trouverez des menus healthy de fêtes dans mon ebook. Si ce n’est pas vous qui préparez, vous ne pouvez pas choisir ce qui sera au menu mais […]

Comment ne pas grossir pendant les fêtes de fin d’année?

Comment ne pas grossir pendant les fêtes de fin d'année? 6

Étant chaque jour en contact avec des personnes souhaitant maigrir, je me suis rendue compte que beaucoup d’entre elles pensent que les réveillons sont synonymes de prise de poids. J’ai donc eu l’idée de rédiger un e-book dans le but de montrer que, lors des fêtes, on peut manger sans grossir mais également sans se […]

Hypothyroïdie? Votre alimentation va vous aider.

Hypothyroïdie? Votre alimentation va vous aider. 7

L’hypothyroïdie n’est pas facile à vivre car cette maladie peut entraîner une prise de poids, de la fatigue, une constipation chronique…  Le régime alimentaire spécial hypothyroïdie a donc pour but de: éviter la prise de poids apporter les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de la glande thyroïde. maintenir un état nutritionnel optimal atténuer les symptômes liés […]

Mes astuces pour boire plus d’eau.

Mes astuces pour boire plus d'eau. 8

En ces jours de canicules, je vous partage des astuces pour boire plus d’eau Mettez de l’eau partout Laissez un verre ou une bouteille d’eau sur la table du salon, un verre d’eau sur votre bureau, un verre d’eau sur votre table de chevet…, et même pourquoi pas au toilette. Mettez des rappels sur votre […]

Les probiotiques? Une solution pour maigrir?

Les probiotiques? Une solution pour maigrir? 9

La flore intestinale est un ensemble de micro-organismes se trouvant dans les intestins. Ils jouent un rôle essentiel dans la digestion et la défense de l’organisme. Le déséquilibre de cette flore provoquerait de nombreux problèmes de santé: diarrhée, constipations, prise de poids… Les probiotiques permettent l’équilibre de la flore intestinale. Les probiotiques sont des micro-organismes […]

Vous êtes toujours fatigués? Etes-vous carencé(e) en fer?

Vous êtes toujours fatigués? Etes-vous carencé(e) en fer? 10

Si vous vous sentez toujours fatiguée, malgré des heures suffisantes de sommeil, vous pouvez avoir une carence: peut-être en magnésium, en vitamines C ou en fer? Focus sur la carence en fer qui est courant chez les femmes, surtout les femmes enceintes et allaitantes. Les besoins en fer pour un homme, une femme en dehors […]