Sport et alimentation : le combo 100% gagnant

sport et alimentation

Nous sommes nombreux à être passés par là : quelques kilos en trop qu’on aimerait bien éliminer, une motivation pour se mettre au sport qui dure 2 semaines, et un abandon total face au manque de résultats. Si cette situation est si courante, ce n’est pas pour rien. En effet, on associe très facilement la […]

J’ai découvert Potager City : une box de fruits et légumes.

Voici le contenu de ma box Potager City

Au mois de juillet, j’ai pu découvrir le panier de Fruits et légumes de Potager City. J’ai tardé à faire l’article car j’ai eu beaucoup de travail (je ne me plains pas du tout, au contraire je me réjouis et suis heureuse d’avoir votre confiance) et comme toujours mes patient(e)s sont ma priorité, ce qui […]

Comment booster ses défenses immunitaires?

Comment booster ses défenses immunitaires? 1

En cette période de Coronavirus, il vaut mieux prendre soin de son système immunitaire. Alors comment le booster? La base c’est bien sûr de manger équilibré pour combler son besoin en macro-nutriments (lipides, protéines, glucides). Mais ça veut dire quoi mange équilibré? Ça veut dire que chaque jour il faut manger des légumes (en favorisant […]

Comment ne pas grossir pendant les fêtes de fin d’année?

Comment ne pas grossir pendant les fêtes de fin d'année? 2

Étant chaque jour en contact avec des personnes souhaitant maigrir, je me suis rendue compte que beaucoup d’entre elles pensent que les réveillons sont synonymes de prise de poids. J’ai donc eu l’idée de rédiger un e-book dans le but de montrer que, lors des fêtes, on peut manger sans grossir mais également sans se […]

Fruits et légumes de septembre.

Fruits et légumes de septembre. 3

Pour se régaler, tout en faisant le plein de vitamines et en respectant notre belle planète, voici la liste des fruits et légumes de septembre: Les fruits:– amande– citron – fruits de la passion– figue– framboise– melon– mirabelle– myrtille– mûre– pastèque– pêche– poire– pomme – prune– raisin Les légumes:– artichaut – aubergine– avocat– bette / blette– betterave– brocoli– […]

Economique et écologique: le sucre vanillé fait-maison.

Economique et écologique: le sucre vanillé fait-maison. 4

Du sucre vanillé, en petit sachet, que l’on trouve en grande surface, c’est super cher (quand on voit la petite quantité de vanille et de sucre) et en plus carrément pas écologique tous ces petits emballages… Dans cette video, je vous montre comment faire votre sucre vanillé vous même. Vous allez économiser de l’argent, et […]

Fruits et légumes de juillet

Fruits et légumes de juillet 5

Pour manger de saison, et faire le plein de vitamines voici la liste des fruits et légumes de juillet. Bon conseil: pour être en super forme, mangez 2 à 3 fruits crus pas jour.

Mes astuces pour boire plus d’eau.

Mes astuces pour boire plus d'eau. 6

En ces jours de canicules, je vous partage des astuces pour boire plus d’eau Mettez de l’eau partout Laissez un verre ou une bouteille d’eau sur la table du salon, un verre d’eau sur votre bureau, un verre d’eau sur votre table de chevet…, et même pourquoi pas au toilette. Mettez des rappels sur votre […]

Liste des fruits et légumes du mois de mai.

fruits et légumes de mai par audrey chourib diététicienne en ligne

Manger des fruits et légumes de saison c’est: écologique moins cher meilleure (les fruits et légumes ont plus de goût) plus riche en vitamines Il n’y a que des avantages à manger des fruits et légumes de saison 😉