Webinaire “Comment maigrir durablement”

Webinaire: comment maigrir durablement ?

Tu veux maigrir efficacement et éviter la reprise de kilos après un régime ? 🤩 Tu as testé tous les régimes existants, même les plus farfelus, en reprenant à chaque fois les kilos perdus, même plus?😭 À chaque fois que tu commences un régime, tu es motivée au départ puis ta motivation diminue jusqu’à tout […]

LISTE DES 10 FRUITS LES MOINS CALORIQUES

Liste des fruits les moins caloriques

Les fruits sont bons pour la santé. Tout le monde le sait ! Pleins de vitamines, de minéraux, d’eau et de fibres. Avec les légumes, ils forment un groupe d’aliments les moins caloriques de l’ensemble des aliments qui existent. Cela dit, comme toute chose d’ailleurs, l’excès n’est pas bénéfique.    Aujourd’hui les autorités de santé […]

Sucre de palmier : à découvrir sans tarder

Sucre de palmier : à découvrir sans tarder 1

Vous connaissez très certainement le célèbre sucre de coco, qui a peut-être déjà investi les placards de votre cuisine. Bien, mais avez-vous déjà croisé le sucre de fleurs de palmier ? Encore discret dans les épiceries bio, il pourrait bien trouver sa place parmi la blogosphère healthy. Des saveurs exotiques, des utilisations culinaires variées, des bienfaits santé : les atouts du sucre […]

Le chocolat fait-il grossir?

le chocolat fait-il grossir? réponse de votre diététicienne en ligne

En ce weekend de Pâques, la plupart d’entre nous allons être tentés de manger plus ou moins de chocolats. Peut-être que vous faites parti(e) de ceux qui culpabilisent à chaque bouchée. Avez-vous raison? Le chocolat fait-il vraiment grossir ? Est-il bon pour la santé ? La réponse dans cet article. A la question : le chocolat fait-il grossir ? Je […]

Focus sur la vitamine C.

Focus sur la vitamine C. 2

Focus sur la vitamine C: une vitamine qui est très importante car utilisée dans toutes les cellules de notre corps. Le manque se fait d’ailleurs tout de suite sentir (fatigue, mauvaise humeur, système immunitaire défaillant: s’il y a un rhume ou une gastro c’est pour vous, perte de cheveux, mauvais sommeil, mauvaise cicatrisation et j’en […]

Comment booster ses défenses immunitaires?

Comment booster ses défenses immunitaires? 3

En cette période de Coronavirus, il vaut mieux prendre soin de son système immunitaire. Alors comment le booster? La base c’est bien sûr de manger équilibré pour combler son besoin en macro-nutriments (lipides, protéines, glucides). Mais ça veut dire quoi mange équilibré? Ça veut dire que chaque jour il faut manger des légumes (en favorisant […]

Les jus frais (jus de légumes et jus de fruits) fait-maison, bonne ou mauvaise idée?

Les jus frais (jus de légumes et jus de fruits) fait-maison, bonne ou mauvaise idée? 4

Suite à l’engouement que suscite l’influenceuse @mamanetsonchapeau , @emi_newone concernant les jus, on me pose souvent la question si les jus frais maison (avec extracteur de jus ou au blender) peuvent remplacer les fruits et légumes. Tout d’abord il est important de préciser que rien ne vaut un vrai fruit ou légume cru. Il est riche en fibres, […]

Est-ce que les crêpes font grossir?

Est-ce que les crêpes font grossir? 5

A l’approche de la chandeleur, beaucoup se posent la question: “Vais-je pouvoir manger des crêpes à la chandeleur alors que je veux maigrir?” La réponse est oui, vous pouvez manger des crêpes et non, elles ne font pas grossir. Les crêpes c’est: de la farine, du lait, des oeufs… rien qui soit bien calorique. Et […]

Quand et comment se peser?

Quand et comment se peser? 6

Je vous explique dans cet article comment vous peser chez vous pour que cela soit le plus significatif possible. Quand vous peser? Pesez vous toujours au même moment de la journée. Pour pouvoir vraiment vous rendre compte de l’évolution, il vaut mieux vous peser au réveil, nu et à jeun. Si vous avez tendance à […]

Comment gérer au mieux les repas de fête?

Comment gérer au mieux les repas de fête? 7

Les repas de fêtes sont souvent synonymes d’excès alors qu’il est tout à fait possible de préparer des choses délicieuses et équilibrées; Si c’est vous qui préparez, vous trouverez des menus healthy de fêtes dans mon ebook. Si ce n’est pas vous qui préparez, vous ne pouvez pas choisir ce qui sera au menu mais […]